日本サッカー協会（JFA）はJFAフィジカルフィットネスプロジェクトによる育成年代（中高生）を対象とした体力づくりのためのトレーニングプログラム動画を5月10日(日)までの期間限定で無料公開しているのでご紹介します。
通常はこれらのトレーニングはDVDとして有料販売されているプログラムの一部です。
このプログラムでは、グラウンドでのトレーニングが十分に行えない状況やボールが扱えない環境でも、一人で取り組めるセルフコンディショニングメニューが動画で９つ紹介されています。
コアエクササイズ、ムーブメントプレパレーションは、中学生、高校生向けに、実施の回数や秒数の目安の入った映像になっていますので、それに合わせてトレーニングすると手軽にできそうです。
↓紹介は写真の下に続きます↓
トレーニング内容紹介
① コアエクササイズ：全身のバランスを整え、体幹を鍛えるトレーニング。
② ムーブメントプレパレーション：パフォーマンスの向上やけがの予防を目的に、練習や試合前に、身体をあたためながら、一つ一つの関節まわりの筋肉を柔らかくするためのトレーニング。
③ インディビジュアルトレーニング：選手一人一人の弱い部分を強化するためのトレーニング。目的に応じて必要なトレーニングを組み合わせて行います。
④ リジェネレーションストレッチ：練習や試合後に、筋肉を元の状態に回復させるためのトレーニング。次の練習や試合に向けた第一歩でもあり、とても大事なトレーニングです。
（JFA育成年代向けコンディショニングプログラム紹介ページのスクリーンショットです）
部活動やチームでの活動がなかなかできない状況にある中高生のみなさん、家でたっぷり時間がある今だからこそ、コツコツと体づくりに取り組んで、新型コロナウイルスが収束し、大会が再開された時のために備えましょう！
（参照元：JFA）
関連記事
【5/6(水)〆切】リフティング動画で誰でも応募可能！豪華景品多数 臨時休校延長緊急企画リフティングコンテスト2020第二弾
"一人で" - Google ニュース
April 10, 2020 at 03:21PM
https://ift.tt/2JRu9if
活用しよう！JFAが中高生対象の一人で取り組めるセルフコンディショニングメニュー無料公開中！5/10まで！ - ジュニアサッカーニュース
"一人で" - Google ニュース
https://ift.tt/364QGRu
Shoes Man Tutorial
Pos News Update
Meme Update
Korean Entertainment News
Japan News Update
Bagikan Berita Ini
0 Response to "活用しよう！JFAが中高生対象の一人で取り組めるセルフコンディショニングメニュー無料公開中！5/10まで！ - ジュニアサッカーニュース"
Post a Comment